복부비만은 고도비만 수준인데 +240 [10]

댓글(10)

• InterG 답글달기

  인풋을 줄이고 아웃풋을 열심히..

• 하층민 답글달기

  실천이요

• 씽씽라이더 답글달기

  오늘밤부터 뛰세요. 조깅을 하던, 자전거를 타던, 등산을 하던, 매일같이 땀을 한바가지 쏟으면 어느새 홀쭉해져있습니다.

• 마인드펄니스 답글달기

  오늘 자전거 2시간 탔네요...일주일 됐는데 좋네요...

• 씽씽라이더 답글달기

  땀 한 바가지, 숨이 턱턱 막힐 정도로 타셔야 해요. 그냥 편하게 타시는 건 산책 효과 밖에 안돼요.
  
  업힐 위주로 코스 짜서 하루 50키로 정도 타세요.

• ▶◀자무쉬 답글달기

  삭센다 처방

• 처량한신세 답글달기

  그만 먹어요…

• os1019 답글달기

  적게 먹고 매일 만보만 꾸준히 걸으면 빠짐
  
  
  
  문제는 매일 꾸준히 실천하기 힘들다는것

• 아모모 답글달기

  저요. 복부비만 심각했고 혈압 고지혈 무릎통증 달고샇았는데 10kg 절감하면서 뱃살 싹 없어졌고 저 증상들 모두 사라졌습니다. 방법이요? 굶어요 ㅋㅋ 한달간 감량 10kg 하는 방법은 그냥 굶기. 저녁만 버섯이나 달걀 야채만 먹고 나머지 시간은 아메리카노 커피만 마시고 뺌. 일단 체중부터 줄이시고 운동하세요. 운동하며 줄이는건 거의 불가능이욤.

• 크루즈-0- 답글달기

  어떻게 해야되는지는 뻔히 알잖아요?
  
  굶고 운동하면 됩니다

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