방구석 운동한달차 ㅁㅌㅊ? +15

첫째날: 덤벨12, 14키로 퀄 망치퀄 오버헤드 벤치프레스30 20개 뒤에 잡고 앉으면서 삼두키우는 운동30개 5세트 반복

이틀날: 뒷동산 한시간 조깅 팔굽혀펴기300개 가끔 턱걸이함50개정도 

개백수앰생 이루틴대로 덤벨 벤치 무게 조금씩 늘리면서 한달째 운동 중 

몸 점점 좋아지는게 느껴지는데 방구석개백수앰생이라 어디나가서 몸 보여줄 사람이 없음,,