미국에서 '불면증' 실험한 결과. ㄷㄷㄷ +28

원문링크 https://www.ilbe.com/11532965284

미국에서 불면증이 극한으로 심하다는 65명을 모아서 테스를 해봄..


1. 같은 음식을 먹게함..


2. 같은 활동을 하게함. 


3. 낮잠을 못 자게 하고, 정확하게 자야할 시간에 동시에 자게함. 




결론

코를 박박 골 정도로 단 한명도 빼지 않고, 너무 잘 자서.. 실험하는 측에서 깜짝 놀랄 정도였다고함..


즉 불면증 = 규칙적인 생활을 하지 않아서 생기는 현상..


진짜 결론

' 루틴 ' 은 절대적이다.  

정신건강에 필수임..

욕심에 조금 더 일하고 싶어서 난리쳤다가는 다음날이 없어지게 됨. 

적당히 규칙적으로 생활하라. 욕심을 버려야 길이 열린다.