일본 노인들 장수 비결 ...................... +13

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소식하고 많이 움직이는 거다 .... 

일본노인들이 지금 일본 젊은이들 보다 건강하다 . 

이유는 일본은 전쟁으로 가난해지면서 음식이 매우 귀했다 . 

그래서 소식하고 많이 움직이는 습관이 되어있어 적게먹어도 많은 에너지를 사용할 수 있었고 이것이 건강의 비결이다 . 

그리고 음료수 + 페스트푸드 + 배달음식 같은것은 '식사' 라고 생각하지 않았고 또 음료수를 마시면 갈증이 더 심하다고 해서 

물이나 차를 많이 마심 . 일본노인들 보면 은퇴하고도 가만히 있지 않고 집 주변 정리 + 청소 같은거 엄청 한다 . 

그리고 많이 안먹음 . 일본 노인들 밥 그릇 보면 진짜 작음 . 딱 그정도면 먹고 차 한잔 마시고 또 움직인다. 

이런 생활이 습관되야 오래 장수한다 .