럭비 선수 훈련 따라해본 운동 유튜버 +128 [8]

이 친구는 앙투안 폼본이라는 프랑스 피트니스 인플루언서임

이 친구가 오늘 스타드 프랑세라는, 프랑스 럭비팀의 프리시즌 첫 날 훈련에 참가할거임

스타드 프랑세 : 프랑스 1부리그에서 14번이나 우승을 차지한 명문팀

앙투안은 본인 스스로 좋은 몸매와 좋은 체력을 가지고 있다고 생각하지만,

과연 프로 럭비팀 훈련을 무사히 완수할 수 있을까?

아직 오전 9시 30분도 안됐는데 벌써 지친 앙투안

팔과 등에 감각이 느껴지지 않고 곧이어 다리도 그렇게 될 것 같아 두려움

이제 햄스트링의 기능을 테스트할 거임

앙투안은 2~3 N/Kg이라는 결과가 나왔음

엘리트 선수들은 5~6 N/Kg 정도가 나옴

그래서 앙투안은 거의 두 배를 향상시켜야 엘리트 선수들과 비슷한 수준이 됨

센서를 무릎으로 강하게 눌러 체크하는 테스트

오 이건 꽤 좋게 나옴

그래도 햄스트링 운동을 더 열심히 해야 함

이제 로잉머신이랑 자전거 타러 갈거임

지금은 웃고 있지만, 45분 후면 완전히 달라질거임

벌써 말하기 힘듦

이제 유산소 세션이 끝났음

프로 선수들은 이런 유산소 세션을 일주일에 4번 진행함

앙투안은 대체 선수들이 어떻게 이런 세션을 일주일에 4번 할 수 있는지 궁금함

이미 기진맥진한 상태인데 아직도 오전 11시 30분임

근데 아직 훈련 안끝남

이제 점심시간

먹고 오후에도 훈련이 있음

오후

이제야 공을 가지고 하는 훈련이 진행됨

웨이트도 한 번 더 함

이제 드디어 마지막 하나만 남겨두고 있음

'브롱코 테스트'라고 불리는 지구력 훈련을 할거임

그리고 모두가 이 테스트는 지옥이라고 말함

드디어 모든 훈련을 마친 앙투안

완전 지쳤음

언젠가 이런 훈련을 할 수 있는 기회가 온다면 해보라고 함

앙투안의 상상을 뛰어넘는 수준의 훈련이었음