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댓글(25)
헬스장까지 안가도
자기 전 1분 일어나서 1분 푸쉬업이라도 하면
진짜 달라짐
인간의 몸은 사용하지 않는 근육을 제일먼저 구조조정함
즉 일반인기준으로는 아무것도 안들고하는 맨몸운동이라도 매일하는게 중요하다는거지
하루20분매일vs하루2시간
체형변화가 없는거 같아도 실제론 변화가 일어나는중임.
힘쓰는 강도부터 조금씩 차이를 보여줌
데드 120들고 땀뻘뻘흘리면
진짜 황홀함
근력과 건강을 위해서라면 모를까
겉에서 보이는 몸만들고 싶으면 운동만으론 큰 효과가 없지.
약물과 식이요법이 같이 가야지.
근력 같은 건 체감 된다
5킬로 덤벨도 못 들다가 지금은 한손 컬 이긴 해도 16kg 까지 드니깐
몸매는 진짜 식단도 빡세게 하거나 타고 나던지
운동에 올 투자 해야 되는데
직장은 하루 1~2시간만 해도 성공 이라
한손컬 16은 좀 대단한데 ㄷㄷ
내가 저말 믿고 10년 했는데 안 달라졌어!
흑흑 그래도 계속 한다 ...
근육도 결국 타고난 피지컬에 의해 꽤 많이 좌우됨 ...
하지만 어쨌든 안 하는거 보다는 하는게 무조건 낫다.