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오늘도 시티드 로우를 조집니다
집에선 할 수 있어?
의자에 대고 딥스. 아령 두개 사가지고 덤벨로우, 플라이 등등 하면 됨
턱걸이는 있는데 넘 어려웡
솔직히 헬린이들한데 덤벨로 운동시키기엔 난이도가 있어서 참... 렛풀다운으로 유튭설명 좋은거 요즘 많으니 자극 연습땡기는게 무난하긴 할듯...
주변에 산스장이나 뭐 그런거 있으면, 랫풀다운이 좋긴해 연습을 좀 해야함 그 등근육 자극 받을려면 요즘 유튭 좋은거 많으니 보면서 연습하면 되고