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진짜 효율 좋은 육체...........진화의 정점......
그럴땐 무거운 배낭을 들고, 평지 말고 산쪽을 걸으면 됨
내가 군대 때 저걸로 3개월만에 10KG 넘게 빠진 놈을 직접봄 ㅋㅋ
관절 안좋은 사람들은 수영 하시는게 좋습니다.
인간이라는게 걷기에 엄청 최적화된 동물이거든요. 인류가 지구를 정복한 무기중이 하나지요.
그냥 천천히 걷는 정도로는 열량 소비 티도 안난답니다.
체중조절에 있어서 운동은 당장 운동으로 소모되는 칼로리가 전부가 아님...
칼로리도 칼로리지만 체질개선이 가장 큰 목적인데 사람들이 잘못알고있는거
일단 위에 아무 소용없다 하는 놈들 말 들을필요없이
당장 걷기라도 하는게 좋다
아무 소용없다면서 침대에 누워 루리웹 하는것보다는 도움이 된다
칼로리 효율 어쩌구 하면서 운동이 칼로리 소모가 적다는게 대체...
설렁설렁걷기 30분만해도 탄산음료가 한캔인데
개인적으론 걷기도 효과적이고 좋음.
산을.
뛰는게 당연히 더 좋고....
그것보다 최우선으로 생각해야 할 점은 살을 뺄거면 운동으로 칼로리 소모 할 생각 하지 말고
섭취량을 차츰 줄이는게 제일 효율 좋음...운동으로 칼로리를 소모하는건 굉장히 비효율적임.